课堂生活

　 如何学习芭蕾舞旋转？
 
　　本文主要说的是如何学习芭蕾舞旋转？芭蕾舞旋转过程中,规范的舞姿是否走形,空间的定位是否合乎要求，停止旋转时是否稳定如初，是否能自然而然地完成结尾时的固定舞姿。
 
　　旋转的特性：
　　1. 以拧倾为核心的旋转舞姿结构;
　　2. “发力在腰，用力在梢”，“走上身留下身”;
　　3. 平衡重心，移动重心的应用;
　　4. 上中下盘旋，点线面流动的空间变化;
　　基础转是舞姿转的基本，舞姿转是复合基础的基础。
 
　　训练中，对半脚尖形态的正确掌握成就十分重要的旋转基础。
　　1. 稳定角的大小关系稳定性的增强与减弱;
　　2. 肌肉系统的收缩力保持平衡协调;
　　3. 手臂是掌握人体稳定平衡与加速旋转的关键部位;
　　4. 重心高低与稳定性成反比。
 
　　头在旋转中的重要作用：
　　1. 头在旋转中掌握方向;
　　2. 头在旋转中使身体保持平衡;
　　3. 头的甩劲是延续转速和协助加速的重要补充力量。
　　确定基础转是非常重要的事情(如女性的后腿转为基础转)。