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为什么大家感觉学芭蕾的都是大长腿？其实，“三长一小”是芭蕾招生时候的基本要求之一，那么我们说的大长腿基本都是看天赋。如果是作为一个芭蕾业余爱好者可能就没有太苛刻的要求了，如果想要大长腿，就要在做动作的时候拼命的延伸，不过这是一个很漫长的过程！



每个人的身体条件是不一样的，当我们学习芭蕾后，都想让自己更挺拔、练出个大长腿，但成年人练习芭蕾的话，主要能改善一些气质与柔韧等，真的想要练出大长腿几乎是不可能的，因为成年人基本已经不再长身体了。

 

但是这个时候，有一种可能性来练成大长腿，那就是做动作的时候转开延伸，“转开延伸”是一个非常重要的环节，如果长期这样练习，可以从视觉上发生改变，一是肌肉线条拉长了；二是转开有一种螺旋外开的视觉感，是一种持续延伸的力量，这是最关键的两点。

所以，学芭蕾的小仙女们，不要认为自己的条件不如专业演员们好，要让自己自信的练功，从而慢慢改变自己的状态与身材。

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