考级风采

弯腰驼背的人还是打扮怪异的人？

亦或是气质出众的人？

结果显而易见，

当然是气质出众的人！

气质怎么培养呢？

芭蕾舞不失为一种好选择。

正是因为学过芭蕾的缘故，

举手投足间都透露着优雅、端庄、大方。

所以说，学芭蕾要趁早！

坚决不能输在起跑线上！

芭蕾是欧洲古典舞蹈，孕育于意大利文艺复兴时期，十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化，在不断革新中风靡世界。芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地，故又称脚尖舞。

之所以说芭蕾培养气质是因为芭蕾属于宫廷舞蹈，讲究开、绷、直、立，练出来的气质高贵优雅。

开、绷、直、立是芭蕾舞的四要素。

开

指髋关节向人体两侧外开。髋关节的打开，舒展了人体的线条，增加了人体下肢的表现能力，芭蕾中的“开”有一定的难度，必须要从髋关节到膝关节、腕关节、脚趾尖全部打开，切忌容易打开的部位使劲打开，不容易打开的部位不打开，这样容易造成上下扭曲，使肌肉或韧带拉伤。“开”髋关节的开可以舒展人体的线条，肩关节的外开不仅有利于后背的直挺及收紧，而且能增添演员的一种高亢的精神及挺拔的气质。

绷

芭蕾的基本要素之一。在基训课中，绷脚是教师经常提醒学员的话题之一。可以这么讲，动力腿只要一动，尤其是离地，必须绷脚。绷脚也有两个重要作用，一是绷脚无疑延长了腿的长度，强化了腿的流线型的优美。二是绷脚训练能使踝关节得到强有力的锻炼，增强了踝关节以下到趾关节的灵敏性。

直

在基训中是一个整体概念，要求身体挺拔直立，不能塌腰凸臀，不能挺胸叠肚，也包括腿在需要直的时候，必须收紧膝盖。基训中要求人体的直有两个目的，一是从精神气质角度，使人有一种精神倍增的赏心悦目的潇洒和帅气，给人一种朝气蓬勃的青春美的享受，二是从技能技术训练的角度，在任何情况下，上身因舞姿造型的需要而出现前倾后仰左倒右出时，人体的重心必须严格保持垂直，重心的垂直是人体在直立状态下的重中之重。唯有这样才能使舞蹈从容不迫，一气呵成。人在舞蹈中身体的形态是千变万化的，只能让重心在动作中不断地进行调整。由此可以认为，基训中的直立训练是一种技能训练。

立

似乎同“直”差不多，的确如此，但仅仅这么理解是肤浅的。“立”有自己的含义。一是在人体的整体概念上，“立”会给人带来一种升提的感觉，这是一种轻盈、敏捷和精神气质的美，这一点与“直”有相类似处。二是指腰部的立，这一点才是“立”的真髓，千万不能掉以轻心。因为腰部是躯体中活动范围最大的部位。

有人觉得读书也能培养气质。当然，书香气也是气质的一种体现。书香气更多的是体现在人的内涵上。需要长时间文化知识的积累和一定的阅历。再看芭蕾，它展现出来的是一个人优雅、高贵的外在气质，这种气质让人光彩夺目。

所以说，要培养气质的话，学芭蕾是个很好的选择哦！